그릭요거트는 일반 요거트에서 유청(수분)을 제거해 만든 발효 식품입니다. 그 덕분에 질감이 꾸덕하고 맛이 진하며, 영양은 훨씬 더 농축되어 있습니다. 다이어트, 운동, 장 건강까지 챙기고 싶은 분들 사이에서 꾸준히 사랑받는 이유가 있습니다.📊 주요 영양성분 (무가당 기준, 100g당)영양소함량칼로리약 90kcal단백질약 10g탄수화물약 4g 이하지방약 0.5g 이하 (무지방 기준)칼슘하루 권장량의 약 11%비타민 B12하루 권장량의 약 13%단백질 함량이 같은 양의 일반 요거트보다 약 2배 높고, 당 함량은 절반 수준입니다. 칼슘·마그네슘·인과 함께 아연·셀레늄, 비타민 A·B12·E도 풍부하게 들어 있습니다.💪 그릭요거트의 주요 건강 효능① 근육 회복과 단백질 보충 단백질 속 아미노산이 운동으로 손..
